星野源さんはアーティスト・俳優であり、数多くの楽曲を作り、有名な所では『恋』で一時は社会現象とまで言われ、恋ダンスと言われたダンスは誰でも知っているものになりました。
ドラマや映画も数多くの作品に出演され、誰でも知っているマルチに活躍するアーティスト兼俳優さんですよね。
最近はプライベートでも世間を騒がせました！そう！それは、人気女優ガッキーこと新垣結衣さんとの結婚。
私もガッキーは好きでしたので、相手が誰であれ、ショックでした。
出会いはやはり、上の所でも書かせて頂いている『恋』で有名となったドラマ『逃げるは恥だが役に立つ』です。
星野源さんの優しそうな人柄、マルチに活躍する才能に惹かれたのでしょう。
私の事はどうでも良いとして、本当におめでとうございます！
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星野源は体型は細身でも筋肉質？
さて、ここからは本題です！ガッキーも惹かれた一部であろう、星野源さんの筋肉について書いていきたいと思います。
星野源＝筋肉とは結びつかない人が多いと思います。
しかし、検索サイトでこのキーワードを入力してみると意外と筋肉質である画像が出てくるのです。
星野源は腹筋が割れている？
星野源がそんな割れてるわけないやん！って思われたあなた！
答えはNOです！割れてます！意外ですよね！検索サイトでも、画像はあります！
星野源さん実は過去に山田孝之さん主演のウォーターボーイズにメインキャストではないものの、出演されていて、その肉体美を披露しています。
しかし、筋トレの度合いがあるものの、実は俳優さんはみんな体力作りのために、ジムに通われる方が多いようです。
きっかけはそれぞれあるようですが、星野源の場合、病気がキッカケとも言われてます。
筋肉へのこだわり健康思考になった理由
2012年にくも膜下出血となり、年齢は31歳で発症。
しかし、9か月後に完治しました。
具体的には「脳の動脈に慢性的な動脈瘤があり、そこからの出血だと言われた」と話しています。
かなり大変な病気である事は書くまでもありませんが、手術は2回行ったと言われています。
完治したものの、何故この病気になったのか、誰でも少なからず気にする物ですよね。
恐らく星野源さんも同じだと思います。そこでくも膜下出血の原因の一覧を書きたいと思います。
①高血圧②喫煙③家族に同じような病気の人がいた④輸血歴⑤ストレスなど
以上が原因だと言われてます。
気をつける事としては塩分を摂りすぎない食事を心掛ける。
ストレスを溜めすぎないなど日頃からの体調管理も必要となるようです。
この上の中で一番日頃からの予防策としては、ストレスを溜め過ぎない事と着目しました。
星野源さんも筋トレなどに力を入れているのはここから来ているのではないかと私は思いました。
何故なら筋トレ含めたスポーツは汗をかく事でストレス解消をする事が出来ると言われているからです。
特にランニングやサイクリング、ダンスなど身体に空気を取り組みながら行う有酸素運動はストレス緩和に適しています。
無理のない筋トレなどは達成感を感じる事が出来るので、向いてますよね。
もちろん星野源さんがこういうふうに思い、筋トレを始めたかどうかはわかりません。
しかし、少なくとも細マッチョな体を見ている限りでは、有酸素運動と筋トレのトレーニングは必ず行っていると思います。
そして、病気をしたことによって、健康に気を使うのは特に芸能人であれば、周りの助言などもあり、当然の事であると感じます。
ここからは恐らく星野源さんも行っているであろう筋トレを紹介していこうと思います。
まず、綺麗に割れた腹筋を作るにはどうしたら良いのか。
男性であれば、一度は憧れるのではないでしょうか。シックスパックに。
まず①体脂肪を落とすこと。
②腹筋を発達させること。
誰でも腹筋は割れているようです。
しかし、腹直筋の上に体脂肪があったり、筋肉の発達が弱かったりすると浮き出ないために、人により、割れている人と割れていない人に分かれます。
細い人でも腹筋が割れている人がいるのを見た事がありますか？
それは、体脂肪が低いからなのです。
星野源さんの場合も筋トレはしているとはいえ、体脂肪は恐らく低いと感じます。
しかし、体脂肪を低くしたからといって必ずしも腹筋が割れるとも限りません。
何故なら②でも書いている通り、腹筋が発達しないと浮き出てこないからです。
この①と②に関して特に大事になってくるのが、食事を意識することです。
体脂肪を落とすには、消費カロリーが摂取カロリーを下回るようにすると自然と体脂肪は落ちてくると言われています。
ただ、それだったら、何も食べないのが1番の近道やん！って思われる方もいらっしゃると思いますが、人間3大欲求には勝てません。
必ずお腹が減りますし、食べたくなります。
今日だけは明日からはなど自分に甘くなってしまい、最後には体脂肪を落とそうとしていたことすら忘れてしまったり、体調を崩してしまったり良い事はありません。
その為、消費カロリーの90%ぐらいの摂取カロリーにしていれば、自然と痩せていきます。
無理したトレーニングで消費カロリーを増やすよりも、食事で摂取カロリーを抑える方が簡単なのです。
特に星野源さんのような細マッチョでバキバキな感じではないようにトレーニングするには、そうした食事を意識する事が重要になるのです。
その中で、食事を意識すると同時にあるものをご紹介します。
星野源は高級なプロテインを摂取している？
はい！これです！筋トレ好きな人が必ず飲んでいると言われている。
筋トレ好きな人はこの話題で一日語れると言われております。
今では色んなプロテインが出ており、飲みやすくなってます。
さてここで何故筋トレにはプロテインは欠かせないのでしょうか？
そもそも、プロテインはどんな効果があるのでしょうか？
プロテイン＝タンパク質と考えられる方もいらっしゃると思いますが、それだけではなくプロテインはタンパク質以外の栄養素もギュッと詰まってます。
その中でもタンパク質は髪や爪、皮膚、血液など作られる源になるので、特に重要です。
脂質や糖質を取り除いたタンパク質を気軽に摂取出来ます。
新しい筋肉を作りやすくなるので、筋トレには欠かせないものというのは、わかりますよね！
高級なプロテインとは？
題名で書かせてもらった星野源さんは高級なプロテインを摂取しているかどうかですが、恐らく高級なものを飲んでいると思います。
何故なら値段が高いものであればあるほどタンパク質の純度が違うからです。
高級なプロテインは大体90%ぐらいの純度になってます。
星野源さんもこだわりがある方だと感じますので、体を合う合わないはあるものの、良い理由があるのに安い方を使わないと思います。
値段も大事ですが、それよりも健康に長く続ける事が大事です。
最後の方は健康食品のまわし者のような記事となってしまいましたね…。
まとめますと星野源さんは病気をした事により、健康思考になりました。
その事から色んな事に挑戦されましたが、今回の記事では筋肉に注目して、書かせていただきました。
スポーツはストレス緩和にとても効果的です。
そして、筋トレはアーティスト、俳優として活躍されている星野源さんにとっては、体力作りに必要なことであります。
そのため、体に取り込む物も、こだわりプロテインであっても良いものを摂取しますよね。
もちろん、知識がないと無駄に終わってしまう栄養素の摂取ですが、この方はこだわっているでしょう！
何故なら、ガッキーのハートを射止めた方だから…。
もですし、アーティストとしても俳優としてもマルチに活躍されている才能溢れる人はきっと考える才能にも溢れているはずですから。
